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  • 为什么凌晨时分做出的决定总是非常糟糕?

    比在某网校购买某项课程,犹豫了很久,终于在某个凌晨一鼓作气地把学费交掉了,第二天醒来就觉得自己太冲动;比如和朋友闹矛盾吵架,凌晨的时候气不过,把他微博取关,到了白天又觉得自己作...现在已经警惕了,任何在凌晨的时候想做的事情,都移到第二天早晨去做。但为什么凌晨的时候容易做出糟糕的决定?本题已加入圆桌 » 睡个好觉吧 ,更多「睡眠」「失眠」相关的话题欢迎关注讨论。 【Mon1st的回答(423票)...

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  • 长期失眠可能是哪些疾病的预兆?

    记得失眠超过三周的时候,有朋友建议我去做抑郁症的筛查,说这可能是抑郁症的征兆……虽然最后并不是。本题已加入圆桌 » 睡个好觉吧 ,更多「睡眠」「失眠」相关的话题欢迎关注讨论。 【羽頔酱的回答(17票)】: 中度躁郁症患者表示,曾经历过半年间歇性失眠,不得不靠大量饮酒和安眠药来保证“我今天睡觉了”(医学生捂脸)。并且长期失眠和抑郁症相辅相成,形成恶性循环。白天心情低落没有精神,晚上入睡困难心烦意...

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  • 失眠的时候大脑内部发生了什么?

    本题已加入圆桌 » 睡个好觉吧 ,更多「睡眠」「失眠」相关的话题欢迎关注讨论。 【Vaciry的回答(162票)】: 不是专门研究神经科学的,但是看到这个问题产生了蜜汁兴趣,于是看了些这方面的病理机制和临床研究的文献,姑且抛个砖先。 按套路来说,万事开头先找定义,失眠(insomnia)目前普遍接受的定义来自于美国精神病协会发布的Diagnostic and Statistical Manu...

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  • 快速入睡有哪些妙招?

    睡眠是身体的保障! 【周源的回答(205票)】: 我曾经经常失眠,现在 10 秒可以入睡,向大家介绍一下方法。 方法的关键是找到入睡的边界。 大家一定有过经历,刚睡着的一瞬间又突然醒来,这个时候你的意识是很清晰的分辨出两件事:1)前 1 秒你还醒着,周围大概发生着什么事;2)当前 1 秒你已经睡着的又被唤醒的感觉。只要你曾有过这样的经历,我就好继续说方法了。 假想一下,每次入睡,就好像在...

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  • 失眠这一现象是人类特有的吗?

    【李明的回答(8票)】: 我曾经写过一篇关于这个问题的文章: 昨天收到豆瓣好友的留言,说发现现在的失眠队伍年轻化了,像他们这么大的时候,哪有失眠这一回事。说得一点都没错,前段时间我看到一份上海名小学的入学标准,在语文、数学、英语三个方面对刚入学的小学生做出恐怖的规定,甚至要懂得200个英文单词和50个英文常用句型。这不仅仅是负担重的问题,而是在扼杀孩子的天性。那个年龄的孩子们正在试图用最原始的...

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